睡眠障害 (sleep disorder)

 睡眠障害とは、入眠、睡眠に何らかの異常のある状態です。

 睡眠障害は2つの主要下位カテゴリーから構成されています。

睡眠異常(syssomias)

 睡眠の量(例えば、不眠や過眠)、質(例えば熟睡感の欠如)、タイミング(例えば適切な時間帯に眠れなくなる)に障害が生じる場合。

睡眠随伴症(parsomnias)

 睡眠中に異常な行動(例えば悪夢や睡眠遊行)などが生じる場合である。

 不眠症については、症状に合わせた薬物療法が効果的です。寝付きが悪い場合は短時間の睡眠効果がある薬物を、その他の場合には中・長期間効果のある薬物を使用します。
 他にも、毎朝同じ時間に起きる、コーヒーなどの刺激物を避けるといった日常生活の心がけで良い睡眠を得ることができます。

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